Продукты для  настроения

Кудряшова Виктория Вячеславовна,

руководитель Ахметзянова Айгуль Фоатовна

Перепады настроения бывают у всех, и это нормально – мы не компьютеры, а живые люди. Плохое настроение очень быстро приводит к развитию хронических заболеваний: теряется аппетит, нарушается сон, появляется хроническая усталость, головная боль, боль в спине и проблемы с пищеварением, а там и до больницы не далеко.

Хорошее настроение, напротив, помогает людям добиваться в жизни успеха: оно улучшает работоспособность, придает сил и энергии, помогает находить оптимальные решения для самых сложных проблем, и к тому же позволяет свободно общаться с любым человеком – жизнь становится радостной и интересной.

Существует много способов поднять настроение. например, физические нагрузки и упражнения, полноценный и здоровый сон, просмотр интересного кино, музыка, танцы, прогулки, шопинг, занятия любимым делом и так далее.

А как вы думаете, могут ли продукты поднять настроение? Конечно да.

Изюм. Это очень эффективный продукт для поднятия настроения. Достаточно щепотки этого сухофрукта – и через полчаса вы будете смеяться над тем, над чем недавно плакали. Изюм помогает нервной системе расслабиться, снижает уровень тревожности, успокаивает.

Лучшие друзья девушек - пожалуй не бриллианты, а шоколадки. Ведь именно к ним мы тянемся в тоскливые моменты. Но для укрепления здоровья полезно кушать горький шоколад с большим содержанием какао-бобов.

Кефир – это самый простой и полезный продукт, который есть в холодильнике у любой хозяйки. Его ценность – в расслаблении нервной системы и мягком снотворном эффекте.

Вспомните о мандаринах. Спорим, что у вас даже при воспоминание этого фрукта, у вас сразу поднимается  настроение. И дело даже не в том, что эти фрукты ассоциируются у нас с праздником. В мандаринах много эфирных масел, которые вызывают всплеск радостных эмоций. так что этот продукт можно не только кушать, но и нюхать.

Киви, банан. Эти фрукты тоже поднимают настроение, ведь они богаты витаминами.

Отличный обед, способный быстро поднять настроение – это печеный картофель с большой порцией салата из свежих зеленых овощей.

Не стоит забывать об остром перце. Он очень хорошо поднимает настроение. Ведь недаром, народы у которых преобладает этот овощ в рационе такие веселые и жизнерадостные.

Сыр, бульон, крупы, молоко и молочные продукты, рыбы и морепродукты. Этот список продуктов, способные поднять настроение можно продолжать дальше.

Поэтому, если Вы всегда хотите быть в хорошем настроении, то употребляйте только полезные продукты, богатые витаминами и аминокислотами.